禮品-八個飲食誤區讓你減不下來

禮品-八個飲食誤區讓你減不下來
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禮物
　　一、長時間不進食
　　不進食得時間應不大于4小時。要是長時間不吃玩應，身體將釋放特多胰島素，以至大 家非常快導 致饑餓感，最終忘掉飲食禁忌，放開肚子暴食，反而愈胖。
　　二、不吃碳水化合物
　　許多人覺得不吃碳水化合物是一種行之有效得減肥好辦法。自然不吃碳水化合物能非常快減輕體重，可失去得是水分而不是脂肪，專家提議每天可以攝取適量得碳水化合物。
　　三、生吃玩應
　　不僅不能幫助減輕體重，而且容易中毒。少吃生食，多吃熟食。
　　四、喝非常多咖啡
　　許多人每天咖啡在手，以此抵制吃玩應得誘惑。這么雖說能夠欺騙自己得胃，可不能忘了咖啡并不是無害得，它能慢慢以至胃炎。正是這個原因，最好別喝咖啡減肥，而是喝水或減肥飲料
　　五、老嚼口香糖
　　有些人能因嚼口香糖失去胃口，以此達到節食減肥得成效，可也有人能正是這個原因分泌特多得胃液，以至胃部導 致空空得感覺。長期胃液過多還能造成胃潰瘍，而且嚼太多口香糖容易使人下巴疲勞。
　　六、信任某些食 品搭配辦法
　　錯誤地覺得某些食 物搭配能致胖，而有得食 品搭配則能減肥，可，諸如此類得說法說白了并沒有科學根據。
　　七、不吃鹽
　　為減肥不吃鹽得做法是錯誤得，人體每天必須得要攝取必須量得鹽份，以維持身體得代謝平橫，自然鹽也不應多吃。
　　八、吃非常多水果
　　吃水果固然能夠起到減肥得成效，可水果相同含有糖分，長期多吃能發胖。
　　專家提議：瘦身得人一天吃2-3個水果就可。精品

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