通淋巴-白皙皮膚可以靠你吃出來-排毒

通淋巴-白皙皮膚可以靠你吃出來-排毒
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修身
　　(1)少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸?酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以?白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬?薯、紅薯等。
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　　(2)多攝入富含維生素C的食物。化學??證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但?加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸?、鮮?、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
　　(3)注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不?和脂肪酸及其它一些不?定化合物的過氧化。
　　而人體內的脂褐素是不?和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它?過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E?具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
(????：?少君）
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